Comparação do Gasto Energético Entre o Caminhar e o Correr na Mesma Distância

Cada vez mais é a procura da população em relação a prática de atividade física, desde de objetivos a qualidade de vida, reabilitação de patologias, emagrecimento, ganhos de massa e força muscular. Assim há disponibilidade de diversos meios de treinamentos para se alcançar estes objetivos.

            O estudo que será apresentado foi publicado no ano de 2012, que teve como objetivo em realizar a comparação do gasto energético (GE) entre o correr e caminhar numa mesma distância com 10 homens de 18 á 35 anos, com média de 77 kg, 175,6 cm, com no mínimo um ano de treinamento regular.

MÉTODOS

            Os voluntários percorreram uma distância de 2milhas, onde a intensidade do caminhar foi de 3mph(4,8km/h) durante 40 minutos e a corrida 6mph(9,6km/h) durante 20 minutos.

            A analise do GE foi realizado de forma direta pelo aparelho VO2000 – Aerosport Medical Graphics.

RESULTADOS

            Na figura abaixo mostra o resultado do GE, comparando a corrida e o caminhar dentro da mesma distância, que obteve média de 4,7kcal/min e 12,3kcal/min do caminhar e correr respectivamente.

Os valores deste estudo corroborou com os dados apresentados por King et al.(2004) Walker et al.(1999) Haymes e Byrner(1993), porém estes estudos citados não utilizaram a mesma distância para realizar a comparação do caminhar e o correr. Assim com a mesma relação utilizada neste estudo apresentado Hall et al.(2004) Fellingham et al.(1978) Bhambhani e Singh(1985) mostram também que a corrida obtém um valores significativo maior que a caminhada quando o parâmetro é GE.

POSSÍVEL MECANISMO

            Os autores acreditam que o possível mecanismo, para a corrida ter um valor maior de GE que a caminhada, seria por apresentar maior força de reação contra o solo e requer maior movimentação das articulações dos membros inferiores.

CONCLUSÃO

            Os resultados concluem que o correr apresenta o GE superior que o do caminhar, portanto para homens jovens e treinados a corrida é mais indicado para a promoção e manutenção da saúde.

REFERÊNCIA DO ARTIGO

Sindorf MAG, Silva LA, Gonelli PRG, Gobatto FBM, Verlengra R, Peligrinotti IL, Montebello MIL, César MC. Comparação do gasto energético ao caminhar e correr a mesma distância. Saúde em Revista. 2012: 12(31); 7:14.