Cada vez mais é a procura
da população em relação a prática de atividade física, desde de objetivos a
qualidade de vida, reabilitação de patologias, emagrecimento, ganhos de massa e
força muscular. Assim há disponibilidade de diversos meios de treinamentos para
se alcançar estes objetivos.
O
estudo que será apresentado foi publicado no ano de 2012, que teve como
objetivo em realizar a comparação do gasto energético (GE) entre o correr e caminhar numa mesma distância com 10 homens de
18 á 35 anos, com média de 77 kg, 175,6 cm, com no mínimo um ano de treinamento
regular.
MÉTODOS
Os voluntários percorreram uma
distância de 2milhas, onde a intensidade do caminhar foi de 3mph(4,8km/h)
durante 40 minutos e a corrida 6mph(9,6km/h) durante 20 minutos.
A
analise do GE foi realizado de forma
direta pelo aparelho VO2000 – Aerosport Medical Graphics.
RESULTADOS
Na figura abaixo mostra o resultado
do GE, comparando a corrida e o
caminhar dentro da mesma distância, que obteve média de 4,7kcal/min e
12,3kcal/min do caminhar e correr respectivamente.
Os valores deste estudo corroborou
com os dados apresentados por King et al.(2004) Walker et al.(1999) Haymes e
Byrner(1993), porém estes estudos citados não utilizaram a mesma distância para
realizar a comparação do caminhar e o correr. Assim com a mesma relação
utilizada neste estudo apresentado Hall et al.(2004) Fellingham et al.(1978)
Bhambhani e Singh(1985) mostram também que a corrida obtém um valores
significativo maior que a caminhada quando o parâmetro é GE.
POSSÍVEL MECANISMO
Os autores acreditam que o possível
mecanismo, para a corrida ter um valor maior de GE que a caminhada, seria por apresentar maior força de reação
contra o solo e requer maior movimentação das articulações dos membros
inferiores.
CONCLUSÃO
Os resultados concluem que o correr
apresenta o GE superior que o do
caminhar, portanto para homens jovens e treinados a corrida é mais indicado
para a promoção e manutenção da saúde.
REFERÊNCIA DO ARTIGO
Sindorf MAG, Silva LA, Gonelli PRG,
Gobatto FBM, Verlengra R, Peligrinotti IL, Montebello MIL, César MC. Comparação
do gasto energético ao caminhar e correr a mesma distância. Saúde em Revista.
2012: 12(31); 7:14.
